スロートレーニング
昨日は雨だったので、体育の時間に筋トレをしました。
スロートレーニングという、名前の通りゆっくりな動きのタイプの筋トレだったんですが・・・思いの他きついんですよ！！！
腕立てなら4秒かけて下がり、2秒であがる。
これを5回やった後、30秒休憩。
次に4回やって、30秒休憩。
最後に3回やって終了。
トータル回数にしてたったの12回なのに、二の腕の裏側がひどい筋肉痛に・・・。
朝歩いている時に
（缶´ω｀）＜おっ！今日は筋肉痛な〜し！うふふ腐v
とか思っていたんですが、学校で席につこうと机に手をついたら・・・痛い！！
でも、これで二の腕の裏側を鍛える方法が分かったので、頑張ろうと思います。
そよ風になびく二の腕の贅肉*1・・・なんて嫌ですからね！！
